Pintácsi Viki 55 évesen még sosem volt ennyire lenyűgöző: a Feminának mesélt arról, mi rejlik a varázslatos kisugárzása mögött.

A szín, ami balszerencsét hoz az otthonodba - Divatos, de a feng shui szerint jobb kerülni

Pintácsi Viki lenyűgöző formában tündököl, és nemcsak a látványos fogyása miatt, hanem mert kisugárzása egyszerűen magával ragadó. Szandi nővére mindig is egy igazi szépség volt, de most még inkább elbűvölő, és egyértelműen látszik, mennyire elégedett önmagával. Az énekesnő a Femina Sztárformában című sorozat legújabb részében megosztotta a titkait arról, hogyan tud 55 évesen ilyen ragyogóan kinézni, és annyit elárulunk, hogy a válasz a belső harmóniában rejlik.

A legnagyobb változtatás, amit az egészségem érdekében végrehajtottam, az életmódom radikális átalakítása volt. Rájöttem, hogy a táplálkozásom nemcsak a fizikai állapotomra van hatással, hanem a mentális jólétemre is. Ezért elkezdtem tudatosan választani az ételeimet, és áttértem a friss, természetes alapanyagokra. Emellett bevezettem a rendszeres mozgást a mindennapjaimba, ami nemcsak felfrissítette a testemet, hanem a szellemi teljesítményemet is javította. Az alvási szokásaimat is felülvizsgáltam, és megtanultam, milyen fontos a megfelelő pihenés. Ezek a lépések együtt jelentették a legnagyobb változást az életemben, és nagyban hozzájárultak a kiegyensúlyozottabb, egészségesebb élethez.

- Az egészségemmel kapcsolatos legnagyobb eredményem az elmúlt félévben az volt, hogy meg tudtam szabadulni 15 kilogramm súlyfeleslegtől és hogy képes voltam elhagyni a napi négy vérnyomáscsökkentő tablettát. Ezeket tavaly október óta kellett szednem, azt követően, hogy hirtelen, több alkalommal felszökött nagyon magasra a vérnyomásom. A kardiológusom beállította akkor a napi adagomat ezekből a gyógyszerekből, s a tény, hogy rendszeresen gyógyszert kell szednem, s hogy kvázi függ az állapotom bármiféle szertől is, engem nagyon zavart. Nyilván akkor, abban a helyzetben ez nagyon megnyugtató volt, és ezért hálás is vagyok, úgy gondolom, ez engem akkor megmentett, viszont januártól úgy éreztem, ezen változtatni szeretnék.

- Ami pedig a súlyomat illeti, nem csupán esztétikailag zavart, hanem konkrétan azt éreztem, nem vagyok önmagam abban a formában, és minden reggel ezzel a gondolattal keltem, ami nem volt jó hatással az önszeretetemre és az önbecsülésemre. Vágytam az érzésre, hogy imádjak ismét tükörbe nézni vagy visszanézni egy fellépésemen készült videót.

Egy adott pillanatban annyira elviselhetetlenné vált a helyzet, hogy egy hétfőn úgy döntöttem, radikális lépést teszek a saját jólétemért. Azóta már 15 kilóval könnyebben és boldogabban élem az életemet!

- Családállító terapeutaként is dolgozom, így vallom, hogy minden betegség lelki alapú: ha megbetegszünk - bármilyen betegségről is legyen szó - azt tulajdonképpen magunknak "gyártjuk le". Ez azt jelenti, hogy valamilyen esemény, élethelyzet, konfliktus minket olyan módon megérint, hogy a lélek állapota hatással lesz a fizikai testre, azaz betegség formájában mutatja meg magát. Pontosan emiatt zavart a gyógyszerek szedése is, hiszen terapeutaként szerettem volna hiteles lenni, s úgy éreztem, nehéz úgy, ha négy vérnyomáscsökkentőt szedek. Ezért hoztam egy döntést, és elkezdtem egy úgynevezett panchakarma tisztítókúrát, melynek eredményeként annyival jobban lettem, hogy pár héten belül már felére csökkenthettem a gyógyszereket. Július óta pedig teljesen gyógyszermentesen élek.

- Ezen kívül lélek és szellem szintjén is dolgoztam magamon, én magam is jártam más családállítókhoz, illetve pszichológushoz is.

Hogyan találod meg és tartod meg a lelki egyensúlyodat?

Ahhoz, hogy harmóniába kerüljünk önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal, számos tényező együttes hatása szükséges. A belső egyensúly megteremtése elengedhetetlen, hiszen ennek hiányában a fizikai és lelki egészségünk is veszélybe kerülhet. Ha nem figyelünk oda erre a finom egyensúlyra, könnyen megbetegedhetünk, és elveszíthetjük a belső békénket.

Mindezért nagyon sokat kell tennünk, én úgy érzem, elég régóta élek ezen életfilozófia szerint.

Ahhoz, hogy valóban előre léphessünk, az első és legfontosabb lépés az, hogy felfedezzük, van-e olyan sérülés vagy trauma, amely még feldolgozatlanul hever bennünk. Ha ezt sikerül azonosítanunk, el kell kezdenünk a feldolgozás és elengedés útját. Én magam sok önismereti gyakorlatot, meditációt és különböző terápiás módszereket alkalmaztam, amelyek segítettek nekem ebben a folyamatban.

Persze! Íme egy egyedibb megközelítés az egészségmegőrző tippekhez: **Harmónia a test és lélek között: Praktikus útmutató az egészségmegőrzéshez** 1. **Mozgás mint életstílus**: Ne csak edzésként tekints a mozgásra! Fedezd fel a tánc, a kerékpározás vagy akár a természetjárás örömét. Keresd meg azokat a tevékenységeket, amelyek boldoggá tesznek, és építsd be őket a mindennapjaidba. 2. **Táplálkozás színes palettája**: Ne ragadj le a megszokott ételeknél! Kísérletezz új ízekkel és színes zöldségekkel. Próbálj ki különböző konyhák fogásait, és fedezd fel, hogyan táplálhatod a tested változatosan. 3. **Mentális frissesség**: Szánj időt a meditációra vagy a légzőgyakorlatokra! Ezek segítenek a stressz kezelésében és a belső egyensúly megteremtésében. Tölts el naponta pár percet a csendes gondolkodásra. 4. **Kapcsolatok ápolása**: Az emberi kapcsolatok kulcsfontosságúak az egészséghez. Tölts időt a szeretteiddel, építsd a barátságaidat, és ne habozz új embereket megismerni. A közösség ereje támogatást nyújt a nehéz időkben is. 5. **Alvás mint regenerálódás**: Ne becsüld alá az alvás fontosságát! Tartsd fenn a rendszeres alvási rutint, és teremts nyugodt környezetet a pihenéshez. A jó alvás nem csupán a fizikai, hanem a mentális egészségednek is jót tesz. 6. **Folyadékpótlás művészete**: A víz a legjobb barátod! Figyelj oda a hidratálásra, és tedd szokásoddá, hogy naponta elegendő vizet fogyasztasz. Használj ízesített vízvariációkat, hogy még vonzóbbá tedd a folyadékbevitelt. Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy az egészségmegőrzés ne csupán egy cél legyen, hanem egy örömteli és kreatív életforma része!

- Sérüléseink és traumáink felfedezéséhez a családállítás egy csodálatos módszer, ennek segítségével már sokat tehetünk lelki egyensúlyunkért. De más alternatív terápiákkal is lehetséges ez. Illetve elképesztően sokat segíthet a meditáció is, valamint a helyes légzés.

Nincs is annál üdítőbb, mint egy kellemes séta a természet lágy ölén, ahol az idő megállni látszik, és a friss levegőn való tartózkodás csodás hatással van ránk. Azok az emberek, akik körülöttünk vannak, szintén formálják tapasztalatainkat: válasszuk azokat, akik pozitív energiával töltenek fel, akik elfogadnak minket anélkül, hogy bárminemű ítélkezésre hajlanának. Fedezzünk fel egy csendes zugot, ahol a természet varázslatos szépsége és nyugalma átjár minket, hiszen ez az élmény páratlan, és semmihez sem fogható, amit egy zárt tér nyújthat. Időnként jó, ha hátra lépünk, és befelé figyelünk: hallgassuk meg a lelkünket, csendesedjünk el, és ismerjük fel azokat a területeket, ahol még fejlődnünk kell. Ez a belső utazás elengedhetetlen ahhoz, hogy igazán teljes életet élhessünk.

- Évek óta hangoskönyveket hallgatok, amit szeretettel ajánlok mindenkinek, mert azt gondolom, hogy a legtöbb ember estére nagyon elfárad, és ha kézbe is vesz egy könyvet, pár oldal után képtelen többet olvasni. Próbáljuk meg az olvasást és a hangoskönyv hallgatást kombinálni, és így sokkal több könyvet tudunk kvázi "kiolvasni". A hangoskönyveket bármilyen tevékenység közben hallgathatjuk, és szerencsére a kínálatban számtalan öngyógyító témájú vagy holisztikus könyv elérhető.