**Lebegésterápia: Egy emlékezetes élmény, de vajon valóban hatékony? - Coloré** A lebegésterápia egy olyan különleges élmény, amely sokakat magával ragad, és számos pozitív hatást ígér. De mit is takar ez a módszer valójában, és tényleg hoz-e változást a

Egy sötét, sós vízzel teli tartályban való lebegés első hallásra talán szokatlanul hangzik – de mi van, ha éppen ez a csend és a súlytalanság segít felfedezni a belső egyensúlyt? Kipróbáltuk a lebegésterápiát, és meglepődtünk azon, hogy mennyi jótékony hatást gyakorolhat a testünkre és a lelkünkre.

Először is, be kell vallanom, hogy az egész dolog kissé furcsán hangzott számomra. Elképzelni, hogy egy sós vízzel teli tartályban fekszem, teljes sötétségben és csendben? Csak bezárom magam mögött az ajtót, és hagyom, hogy a víz támogasson? Nem tudtam, mit várjak ettől a tapasztalattól - csupán annyit, hogy már régóta keresek valamit, ami segít egy kicsit lelassítani az életem rohanását. Kíváncsivá tett, hogy mit rejteget ez a híres lebegésterápia, amelyről egyre többen beszélnek manapság.

Most már teljesen egyértelmű számomra: valami igazán eltérő. Talán éppen erre van szükségünk.

Beléptem egy hangszigetelt, puha fényekkel átszőtt szobába, amely inkább egy futurisztikus tojásra emlékeztetett, mintsem egy fürdőhelyiségre. A víz kellemesen meleg volt, simogatta a bőröm, és annyira sós, hogy szinte azonnal lebegni kezdtem benne. Leoltottam a lámpákat, és ott maradtam a sötétben: csendben, mozdulatlanul, a súlytalanság állapotában.

Kezdetben nehezen sikerült elengednem a gondolataimat. A nap folyamán felhalmozódott teendők és a mindennapi feszültség zaja zúgott a fejemben. Ám körülbelül 15 perc elteltével valami megváltozott. Hirtelen képes lettem arra, hogy ne gondolkodjak, ne cselekedjek, csupán egyszerűen létezzek.

Ez volt talán az első alkalom hónapok óta, amikor nem kellett megfelelni, figyelni, reagálni.

Később belemerültem a szakirodalomba, és már nem lepődtem meg:

A lebegés segít csökkenteni a stresszhormont, azaz a kortizolt, így hozzájárul a belső nyugalom megteremtéséhez.

* Fokozza az alvás minőségét,

Segíthet mérsékelni a szorongás mértékét és a depressziós jelek intenzitását.

Csökkenti az izomfeszültséget, és ezzel hozzájárul a relaxációhoz.

* És állítólag még a vérnyomást is mérhetően lejjebb viszi.

Számomra nem volt szükséges orvosi vizsgálatra ahhoz, hogy észrevegyem: másnap reggel mintha egy lágy kéz simogatta volna meg belülről a testemet és az idegeimet. A vállaim könnyedebbek lettek, a gondolataim szinte suttogtak, és még a telefonért sem nyúltam azonnal.

Mindenkinek való? Nem. De sokkal többen kipróbálhatnák

Nem fogok hazudni: nem biztos, hogy elsőre mindenkinek kellemes élmény.

Ha valaki klausztrofóbiás, zártságra érzékeny, vagy nehezen marad egyedül a gondolataival, annak idő kell a lebegés megszokásához.

Ha benned is él az a vágy, hogy újra felfedezd önmagadat, és megtapasztald azt a különleges csendet, amit sehol máshol nem találsz - akkor ez a terápia messze túlmutat a hagyományos wellness élményeken.

Ne várj csodát egyetlen lépéstől! Ez a megoldás nem helyettesíti a terápiás munkát, a rendszeres mozgást vagy a kiegyensúlyozott életvitel kialakítását. Az igazi változás fokozatosan, lépésről lépésre épül fel.

Ha szükséged van egy kis "kikapcsolásra", ahol nem kell megfelelned semmilyen elvárásnak – csupán hagynod, hogy a tested és az idegrendszered végre megpihenjen –, a lebegésterápia olyan békés, tiszta pillanatokat kínálhat, amik segítenek visszatalálni ahhoz, amit gyakran elveszítünk: az önmagunkkal való harmonikus kapcsolathoz.

Igen. Sőt, azt kívánom, bárcsak rendszeresen tudnék eljutni lebegni. Mert nem luxus, nem különcködés, és nem is divat, hanem egyfajta belső rendrakás, amit mindannyiunknak időnként meg kéne engedni magának.