A férfi, aki elhatározta, hogy megmenti a világot a dohányzás rabságából, elindult egy különleges küldetésre. Célja nem csupán az volt, hogy a cigaretta füstje ne árnyékolja be az emberek életét, hanem hogy felnyissa a szemüket a szabad levegő és az egész

„A világot a dohányzásról fogom leszoktatni” – jelentette ki Allen Carr feleségének, miután sikerült végleg búcsút intenie napi 3-5 csomag cigarettájának. Ezt hallva nehéz nem elgondolkodni, mennyire merész vállalás volt ez tőle. De vajon milyen eredményeket tud felmutatni közel négy évtized elteltével? Micsoda titok rejlik abban a „csodamódszerben”, amelyet Allen Carr népszerűsít?

Allen Carr brit író 1983-ban, sokadik kísérlete után végleg búcsút intett a cigarettának. Ez azonban nem csupán egy újabb próbálkozás volt - ekkor valami radikálisan megváltozott benne. Két évvel később megjelent könyvében, amely az általa megélt élményeket és felfedezéseket tartalmazza, figyelemre méltó állításokat fogalmaz meg. Az eredeti cím, "The Easy Way to Stop Smoking", ígéretesen hangzik: nemcsak a dohányzásról mondunk le, hanem ezt könnyedén és gyorsan tehetjük, anélkül hogy nikotinpótló szerekre vagy terápiákra lenne szükségünk. Magyar nyelven több cím alatt is ismert: például "Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!" vagy "Rövid úton leszokni a dohányzásról". Tényleg figyelemfelkeltő elnevezések, nem igaz?

Valószínűleg sokak számára ismerős az a forgatókönyv, amikor egy dohányos újra és újra nekifog a leszokásnak, de végül rendre feladja. A nikotinfüggőségből való szabadulás statisztikái a legrosszabbak az összes függőség között. Pedig a nikotin megvonásának fizikailag nem kellene a legnehezebbnek vagy legveszélyesebbnek lennie. Mégis, hatalmas harcot jelent letérni erről a "füstölgő csapdáról". Aki sosem tapasztalta meg a cigaretta vonzását, talán nem is tudja elképzelni, hogyan lehet ezt egyáltalán kedvelni. Hiszen annyi értelem és logika hiányzik belőle! - mondják sokan. Mégis, a dohányosok vagy azok, akik valaha a rabjává váltak, pontosan érzik, hogy ha a cigaretta egyszer megkaparintja az embert, nem könnyű tőle szabadulni. De ha ennyire nehezen teljesíthető a feladat, akkor vajon milyen módon segíthet rajta egy könyv?

A módszer alapja lényegében egy szemléletváltásra épít. Elsődleges célja, hogy lebontsa azt az illúziót, amelyet a dohányosok gyakran maguk köré szőnek: hogy tényleg szeretik a cigarettát, hogy az számukra kedvező, vagy hogy valamilyen értéket nyújt. A legtöbb dohányos úgy véli, hogy a cigaretta segíti őt a relaxálásban, a stressz kezelésében és a megnyugvásban, de valójában ez csupán a legutóbbi elszívott cigaretta utáni elvonás átmeneti enyhítése. A dohányzás nem más, mint egy véget nem érő kísérlet a nikotin utáni vágy kielégítésére. Minden egyes cigaretta füstje után 30-120 perccel máris jelentkezik a megvonás, amit újra és újra pótolni kell.

A szerző célja, hogy eloszlassa a cigaretta nélküli élet melletti félelmeket. Sok dohányos gyakran pánikba esik, amikor arra gondol, hogy nem gyújthat rá. Az új nézőpont abban rejlik, hogy nem csupán valami fontosat veszítünk el, hanem valójában egy új szabadságra lelünk. Tehát ahelyett, hogy veszteségként élnénk meg a dolgot, inkább az új lehetőségek és örömök felfedezése válik a középpontba. Ha ezt a szemléletváltást sikerül elérnünk, akkor a cigaretta elhagyása nem fájdalmas, hanem egy új, izgalmas kezdetként jelenik meg számunkra.

Az "Easy Way" módszer alapján egy egész hálózat alakult mintegy 150 központtal több mint 50 országban. A dohányzáson túl egyéb függőségeknél is használják.

Az "Allen Carr's Easyway" hivatalos oldala azt állítja, hogy saját szemináriumaikon több mint 90% a 3 hónapos leszokás aránya (pénzvisszafizetési garancia alapján), és 12 hónap után több mint 50% elérést is mutatnak. Ennek a statisztikának a hitelessége megkérdőjelezhető, mivel önmaguk állításán alapszik, amit reklámként használnak.

Magyarországon 2010 óta van lehetőség a képviseletre. A magyar weboldalon (https://allencarr.hu/) több mint 10 000 sikeresen leszokott ember tapasztalatait ismerhetjük meg.

Meglátásom szerint ez a módszer ígéretes, de nem varázslat - mint ahogy semmi nem az. De mivel alapvetően egy pozitív szemléletre próbál rávezetni, és nem kell hozzá semmit vásárolni vagy használni, igazából nincs sok vesztenivaló. A könyv hangoskönyv formában teljes terjedelmében megtalálható a legismertebb videómegosztó platformon.

Külön pozitívumnak tartom, hogy a saját történetén keresztül mutatja be a szerző a leszokást. Egészen biztos vagyok benne, hogy ez hatással lehet másokra. Arra is jó, hogy a nikotinfüggőséggel kapcsolatos információkról megfelelően tájékoztat. De hogy mindez elég egy ilyen kemény ellenféllel szemben? Válaszolja meg Ön ezt a kérdést.