50 éves kor felett érdemes évente átnézni ezeket az értékeket: sok problémát elkerülhetünk általuk.

A 90-es évek gyönyörű színésznője volt: 45 évesen így fest most Rachael Leigh Cook, A csaj nem jár egyedül sztárja

Az öregedés természetes része az életnek - de nem jár együtt azzal, hogy el kellene tűrni a csendesen romló egészséget. Egyetlen rutinvizsgálat is időben jelezheti a szívbetegség, a rák vagy más krónikus kórképek kialakulásának kockázatát. Az angol NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) által ajánlott vizsgálatok egy része már Magyarországon is elérhető, és ezek közül több évente indokolt lenne 50 év felett.

A vérnyomás ellenőrzése rendkívül fontos, mivel a magas vérnyomás gyakran észrevétlenül, panaszok nélkül alakult ki, mégis hosszú távon súlyos következményekkel járhat a szív, az agy és a vesék egészségére. Különösen az idősebb korosztályban, ahol a 75 év feletti nők több mint 70%-a érintett, érdemes évente legalább egyszer elvégezni a mérést. Ezt megtehetjük a háziorvosnál, gyógyszertárban, vagy akár otthoni környezetben is, megbízható digitális vérnyomásmérő segítségével. Az egészségünk megőrzése érdekében ne hanyagoljuk el ezt az egyszerű, de nagyon fontos lépést!

Koleszterinszint ellenőrzése: Az LDL-koleszterin szintje, mint a vérzsírok egyik fő tényezője, kulcsszerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának megítélésében. A vizsgálat rendkívül egyszerű: elegendő egy ujjbegyes vagy vénás vérvétel elvégzése. Ha a mért érték meghaladja a normál tartományt, akkor étrendi változtatások, rendszeres testmozgás, és szükség esetén gyógyszeres kezelés révén csökkenthetjük azt. 50 éves kor felett érdemes évente egy kontrollvizsgálatra is elmenni, hogy időben észlelhessük a lehetséges problémákat.

Vércukorszint ellenőrzése: az éhgyomri vércukorszint - vagy még pontosabban a HbA1c-érték - segít kiszűrni a rejtett cukorbetegséget vagy a prediabéteszt. Évente legalább egyszer javasolt, különösen, ha valaki túlsúllyal küzd vagy családi érintettség van.

Székletvérteszt: A bélrendszeri daganatok gyakran rejtve maradnak, míg a székletvérteszt (FIT) képes észlelni a titkos vérzéseket. Ez a vizsgálat kényelmesen, otthon végezhető, majd postai úton visszaküldhető mintavételi módszer, amely egyre inkább elterjedt Magyarországon és más országokban is. Érdemes évente elvégezni, különösen azok számára, akik 60 év felett járnak, de már 50 éves korban is ajánlott lehet a használata.

Mellkasröntgen vagy mammográfia: a mellrák időben történő felfedezése jelentősen növelheti a túlélési esélyeket. Magyarországon a mammográfiás szűrés lehetősége rendelkezésre áll, és a 45-65 éves nők számára kétévente szerveznek szűrővizsgálatokat. Ha valaki 50 évesnél idősebb, de nem kapott behívót, érdemes önállóan is kérni a vizsgálatot, hiszen az időben történő észlelés kulcsfontosságú lehet.

AAA-szűrés: A hasi aorta aneurizma (AAA) gyakran rejtve marad, mivel a legtöbb esetben nincsenek figyelmeztető jelei. Azonban, ha ez az aneurizma megreped, a következmények rendkívül súlyosak lehetnek, és akár néhány percen belül életveszélyes állapothoz vezethet. E probléma leginkább a férfiakat érinti, ezért 65 éves kor felett különösen fontos az egyszeri ultrahangos szűrés elvégzése. Azok számára, akiknek magas a vérnyomásuk, dohányoznak, vagy már érbetegséggel küzdenek, érdemes a szűrést korábban, már fiatalabb korban igényelniük.

Az anyajegyek ellenőrzése: a melanoma egyre gyakoribb az 50 év feletti korosztályban is. Fontos, hogy néhány hetente átnézd a bőrödet, különös figyelemmel az új vagy változó anyajegyekre. Ha valami szokatlant észlelsz - például aszimmetriát, színváltozást vagy növekedést -, azonnal bőrgyógyászhoz kell fordulni.

Védőoltások: időskorban az immunrendszer gyengül, ezért a tüdőgyulladás, az övsömör vagy az influenza súlyosabb lefolyású lehet. A 60 év felettieknek ajánlott évente influenza elleni oltást kérni, és érdemes érdeklődni a tüdőgyulladás és az övsömör elleni védőoltásokról is, amelyek már elérhetők Magyarországon is.